Zoeken

Waarom is zingen zo gezond?


Zingen is niet alleen ongelooflijk leuk, het is ook heel erg goed voor je gezondheid! Ontdek hier waarom zingen de beste hobby ever is!


1) De leukste manier om aan je ademhaling te werken: je kan je zuurstof veel beter laten doorstromen, waardoor je meer energie hebt. Sommige klachten zoals hoofdpijn, draaierigheid, chronische hyperventilatie, vermoeidheid,… zijn gerelateerd aan een verkeerde ademhaling. Door veel te zingen, oefen je ook de juiste ademhaling en kan je je een stuk gezonder voelen.

2) Niet meer hees: Wanneer je, mits goede begeleiding, de juiste stemtechnieken aanleert (en je kracht uit je buik leert halen, ipv uit je keel), zal je stem veel langer meegaan. Dan kan je dubbel zo veel zingen, brullen, tetteren. Woohoow!

3) Dopamine: tijdens het zingen maak je dopamines aan: hormonen waardoor je je gelukkiger voelt en die mee zorgen voor een gezond werkend lichaam. Hierdoor leg je ook nieuwe hersenverbindingen aan, waardoor je makkelijker geluk kan ervaren en makkelijker positief in het leven kan staan. Zing de depressie weg!

4) Zelfvertrouwen: leren zingen is oefenen, oefenen en nog eens oefenen! Wanneer je voldoende oefent en regelmatig begeleiding krijgt, zal je snel vooruitgang horen en voelen. Wat uiteraard een boost is voor je zelfvertrouwen!

5) Buikspieren!: om gezond te zingen heb je je stevige buikspieren nodig. Door je luchtverbruik te controleren met je buikspieren kan je toonvaster zingen en kom je langer toe met je zuurstof. Vergeet de sit-ups! Zoek enkele leuke meebrullers en je zal het snel voelen.

6) Revalidatie: Bij sommige ziektes (bijvoorbeeld Parkinson) krijg je last van verstijving of verlamming van bepaalde spieren. Vele gezichtsspieren verstijven snel omdat we ze weinig gebruiken. Bepaalde stem-technieken zorgen dat je deze gezichtsspieren gebruikt. Ook de kaakspieren krijgen een goede training.

7) Trillingen: de trillingen die we veroorzaken door te zingen, hebben ook een goed effect op de gezondheid en helpen ons ontspannen.

8) Spraak: Mensen met spraakstoornissen kunnen vaak heel goed oefenen via zang. Wanneer je met muziek bezig bent, worden je “muziekhersenen” actief. Deze nemen dan een deel van het werk van je “spraakhersenen” over, waardoor deze mensen dan plots wel goed kunnen spreken of zingen. Daarnaast helpt leren zingen je ook om krachtiger en met meer vertrouwen te spreken.

9) Taalontwikkeling: Ook taalontwikkeling zou gemakkelijker zijn wanneer we taal al zingend oefenen. Baby’s bootsen snel zangtonen na en kinderen met leerstoornissen kunnen klanken vaak makkelijker onderscheiden wanneer ze ze gezongen horen. Een onderzoek toonde ook aan dat studenten die taallessen muzikaal krijgen, meer gefocust blijven op de les en het gewoon ook leuker vinden. Logisch toch?

10) Geheugen en creativiteit: Wanneer je bezig bent met muziek en zang, gebruik je je hersenen eens op een andere manier. Zoals eerder gezegd leggen je hersenen nieuwe verbindingen: dit kan stimulerend werken voor het geheugen en voor de creativiteit. Je kan zo ook makkelijker zaken eens van een andere kant bekijken.

Zingen is niet alleen ongelooflijk leuk, het is ook heel erg goed voor je gezondheid! Ontdek hier waarom zingen de beste hobby ever is!

1) De leukste manier om aan je ademhaling te werken: je kan je zuurstof veel beter laten doorstromen, waardoor je meer energie hebt. Sommige klachten zoals hoofdpijn, draaierigheid, chronische hyperventilatie, vermoeidheid,… zijn gerelateerd aan een verkeerde ademhaling. Door veel te zingen, oefen je ook de juiste ademhaling en kan je je een stuk gezonder voelen.

2) Niet meer hees: Wanneer je, mits goede begeleiding, de juiste stemtechnieken aanleert (en je kracht uit je buik leert halen, ipv uit je keel), zal je stem veel langer meegaan. Dan kan je dubbel zo veel zingen, brullen, tetteren. Woohoow!

3) Dopamine: tijdens het zingen maak je dopamines aan: hormonen waardoor je je gelukkiger voelt en die mee zorgen voor een gezond werkend lichaam. Hierdoor leg je ook nieuwe hersenverbindingen aan, waardoor je makkelijker geluk kan ervaren en makkelijker positief in het leven kan staan. Zing de depressie weg!

4) Zelfvertrouwen: leren zingen is oefenen, oefenen en nog eens oefenen! Wanneer je voldoende oefent en regelmatig begeleiding krijgt, zal je snel vooruitgang horen en voelen. Wat uiteraard een boost is voor je zelfvertrouwen!

5) Buikspieren!: om gezond te zingen heb je je stevige buikspieren nodig. Door je luchtverbruik te controleren met je buikspieren kan je toonvaster zingen en kom je langer toe met je zuurstof. Vergeet de sit-ups! Zoek enkele leuke meebrullers en je zal het snel voelen.

6) Revalidatie: Bij sommige ziektes (bijvoorbeeld Parkinson) krijg je last van verstijving of verlamming van bepaalde spieren. Vele gezichtsspieren verstijven snel omdat we ze weinig gebruiken. Bepaalde stem-technieken zorgen dat je deze gezichtsspieren gebruikt. Ook de kaakspieren krijgen een goede training.

7) Trillingen: de trillingen die we veroorzaken door te zingen, hebben ook een goed effect op de gezondheid en helpen ons ontspannen.

8) Spraak: Mensen met spraakstoornissen kunnen vaak heel goed oefenen via zang. Wanneer je met muziek bezig bent, worden je “muziekhersenen” actief. Deze nemen dan een deel van het werk van je “spraakhersenen” over, waardoor deze mensen dan plots wel goed kunnen spreken of zingen. Daarnaast helpt leren zingen je ook om krachtiger en met meer vertrouwen te spreken.

9) Taalontwikkeling: Ook taalontwikkeling zou gemakkelijker zijn wanneer we taal al zingend oefenen. Baby’s bootsen snel zangtonen na en kinderen met leerstoornissen kunnen klanken vaak makkelijker onderscheiden wanneer ze ze gezongen horen. Een onderzoek toonde ook aan dat studenten die taallessen muzikaal krijgen, meer gefocust blijven op de les en het gewoon ook leuker vinden. Logisch toch?

10) Geheugen en creativiteit: Wanneer je bezig bent met muziek en zang, gebruik je je hersenen eens op een andere manier. Zoals eerder gezegd leggen je hersenen nieuwe verbindingen: dit kan stimulerend werken voor het geheugen en voor de creativiteit. Je kan zo ook makkelijker zaken eens van een andere kant bekijken.

0 keer bekeken

© 2019 Wildemonie